Mais do que correr mais rápido,
correr até os 100 anos sem parar
é nosso objetivo.
lifeGmap não é uma ferramenta para bater recordes.
A IA analisa com precisão os dados do seu smartwatch ou sensor de frequência cardíaca para dizer claramente se você deve correr ou descansar hoje.
"Corro todo dia, mas esses números
não entendo o que significam.
Parece que uso o relógio só pra registrar logs."
Primeiro cardio? Primeiro força?
A resposta está nos seus dados
Muita gente acaba se machucando por treinar só corrida ou só musculação. Equilibrar aeróbico e força sempre parece um território desconhecido.
lifeGmap mede com precisão sua resistência cardiorrespiratória, estado de recuperação e carga de treino pelos dados do sensor, e cruza essas informações com sua percepção de esforço (RPE) e sinais de fadiga musculoesquelética via IA. Esses dois eixos se combinam num índice hexagonal de equilíbrio para desenhar a proporção e o timing ideal do dia.
Seu coach IA analisa e
explica tudo
Para te fazer correr até os 100 anos,
precisávamos disso também
Não olhe para o relógio enquanto corre.
Olhe para frente e corra.
Conecte um sensor de frequência cardíaca Bluetooth ao seu smartphone e saia para correr. A IA monitora sua FC e seu ritmo durante todo o treino e te avisa imediatamente por voz se você sair da zona alvo ou se detectar risco de ritmo excessivo.
※ Durante o beta, recomendamos um sensor de FC externo (peito/braço) para uma análise DFA-α1 precisa.
Quando os joelhos doem,
tire o tênis de corrida.
Forçar a corrida em dias de alta fadiga articular é o caminho mais certo para comprometer a corrida de por vida. A IA identifica claramente os dias em que você não deveria correr.
Sugerimos rotinas alternativas baseadas na sua intensidade Zone 2 para descansar as articulações inferiores enquanto mantém a resistência cardiorrespiratória.
Correr devagar
não é tudo
lifeGmap não recomenda apenas corrida de baixa intensidade. Analisando seu estado de recuperação e nível de condicionamento, também faz coaching de intervalados de alta intensidade e tempo runs com segurança. Além disso, propõe programas de fortalecimento e alongamento para prevenir lesões.
com segurança
- Zone 2 aeróbico baixa intensidade (base de resistência)
- Tempo run e treinamento no limiar de lactato
- Intervalado de alta intensidade (HIIT / 400m repetições)
- Intervalo corrida-caminhada (método Galloway)
sustenta a corrida
- Estabilização de glúteos e core
- Fortalecimento do trem inferior (agachamento, avanço)
- Rotinas de estabilização de tornozelo e joelho
- Planejamento de 2–3 sessões de fortalecimento por semana
antes e depois de correr
- Aquecimento dinâmico (5–10 minutos)
- Alongamento estático de desaceleração
- Foam rolling de banda iliotibial e fáscia plantar
- Guia de recuperação com sono e nutrição
Claro, se você usa Garmin,
sincronização perfeita — agora mesmo.
Já registra seus dados com Garmin? A integração de arquivos .fit permite à IA analisar instantaneamente meses de carga de treino e estado de recuperação.
Descubra o que realmente significam todos esses números que ficam acumulados nos seus logs.
Um coaching preciso começa com
dados precisos
lifeGmap precisa de dados R-R brutos em nível de segundo para a análise DFA-α1. Não fingimos fazer coaching com dados imprecisos.
Por que lifeGmap
Nem todo coach IA é a mesma coisa
| Chatbot IA genérico | lifeGmap |
|---|---|
| Cada conversa começa do zero | Conversa como um coach que lembra 3 meses de histórico |
| Dá informações genéricas de corrida da internet | Responde com base na sua FC, seus percursos e histórico de lesões |
| Só lembra o que foi falado hoje | Quanto mais dados, mais precisos os conselhos |
| Pode inventar respostas se passando por especialista | Fornece apenas coaching baseado em estudos científicos. Diz claramente quando não sabe |
Um coach que te conhece melhor a cada uso — lifeGmap
Não somos o app
para fazer sub-3
Com 60, 70 ou 100 anos —
nosso objetivo é que você continue correndo sempre.
- Melhorar o tempo de corrida é o critério de sucesso
- Empurrar os limites com treinos de alta intensidade
- Lesões são parte inevitável do processo
- O objetivo: um corpo que corra a vida toda sem lesões
- Construir hábitos com intensidade e recuperação seguras
- Treinamento de alta intensidade também projetado com segurança
- Cuidar bem do seu corpo no longo prazo é o verdadeiro objetivo
3 passos para começar agora mesmo
Sem precisar de
termos técnicos
"Posso correr rápido hoje?", "Quantos intervalados fiz essa semana?" — Pergunte em linguagem do dia a dia e o coach IA responde com precisão usando seus dados.
Sua corrida muda
a partir de hoje
Participantes da beta recebem convite prioritário para conexão Garmin e um coach IA dedicado, gratuitamente.
Beta gratuita · Sem spam · Cancele quando quiser