より速く走ることより、
100歳まで走り続けることが
私たちの目標です。
lifeGmapは記録更新のツールではありません。
あなたのスマートウォッチや心拍センサーのデータをAIが精密に分析し、今日走るべきか休むべきかを明確にお知らせします。
"毎日走っているのに、この数字たちが
何を意味するのかわかりません。
ただログ用に着けているだけな気がします。"
有酸素から？筋トレから？
答えはあなたのデータの中にあります
ランニングだけに偏ったり、バーベルしか持たないでいると、最終的には怪我をします。有酸素と筋力のバランスを取ることは、いつも未知の領域のように感じられます。
lifeGmapはセンサーデータで心肺持久力・回復状態・トレーニング負荷を精密に計測し、AIとの対話を通じてトレーニング体感度（RPE）と筋骨格系疲労サインを交差検証します。この2つの軸を合算して6角形バランス指標を完成させ、今日の比率とタイミングを設計します。
AIコーチが 直接解析して
教えてくれます
100歳まで走り続けてもらうために、
こんな機能も必要でした
走りながら時計を見なくていいです。
ただ前を向いて走ってください。
スマートフォンにBluetoothの心拍センサーを接続して走ってください。AIがトレーニング中ずっと心拍数とペースを監視し、目標Zoneを外れたり、オーバーペースの危険が検出されたら即座に音声でお知らせします。
※ ベータ期間中は、精密なDFA-α1分析のために胸部/アームバンド外部心拍センサーの接続を推奨します。
膝がだるい日は、
思い切ってランニングシューズを脱いでください。
関節疲労が高い日に無理して走ることは、100歳ランニングを台無しにする最も確実な方法です。AIは走るべきでない日を明確に特定します。
下半身の関節を休ませながら心肺持久力を維持できるよう、私のZone 2強度ベースの代替トレーニングルーティンを提案します。
ゆっくり走るだけが
すべてではありません
lifeGmapは安全な低強度ランニングだけを推奨しません。回復状態と体力レベルを分析して、高強度インターバルランニング、テンポランも安全にコーチングします。ランニング以外にも怪我予防のための補強運動とストレッチプログラムまで総合的に提案します。
安全に
- Zone 2 低強度有酸素（持久力ベース）
- テンポラン & 乳酸閾値トレーニング
- 高強度インターバル（HIIT / 400m反復）
- ランウォークインターバル（Galloway方式）
筋力トレーニング
- 臀部・コア安定化エクササイズ
- 下半身筋力強化（スクワット、ランジバリエーション）
- 足首・膝安定化ルーティン
- 週2〜3回の補強運動スケジューリング
リカバリールーティン
- ダイナミックウォームアップルーティン（5〜10分）
- スタティッククールダウンストレッチ
- 腸脛靭帯・足底筋膜フォームローリング
- 睡眠・栄養リカバリーガイド
もちろん、Garminユーザーなら
今すぐ完璧な同期を。
すでにGarminでデータを記録されているなら、.fitファイル連携を通じて数ヶ月分のトレーニング負荷から回復状態まで、AIが即座に分析します。
ログとして放置されていた数字の本当の意味を、今すぐ確認してください。
正確なコーチングは、
正確なデータから始まります
lifeGmapはDFA-α1分析のために、秒単位のR-Rインターバル原始データが必要です。不正確なデータでコーチングするふりはしません。
なぜlifeGmapなのか
AIコーチといっても、すべて同じではありません
| 一般AIチャットボット | lifeGmap |
|---|---|
| 毎回初めて会う人のように会話します | 3ヶ月のトレーニング記録を覚えているコーチのように会話します |
| インターネット上の平均的なランニング情報を教えます | あなたの心拍、コース、怪我歴をもとに答えます |
| 今日質問したことは今日だけ覚えています | データが蓄積されるほどアドバイスが精密になります |
| ランニング専門家のふりをして答えを作ることがあります | 科学論文ベースのコーチングのみ提供します。わからなければわからないと言います |
使うほど自分をよく知るコーチ — lifeGmap
サブ3を達成させる
アプリではありません
60歳でも、70歳でも、100歳でも
走れる身体をつくることが目標です。
- レースタイムの短縮が成功の基準
- 高強度トレーニングで限界を押し上げる
- 怪我はやむを得ないプロセスだ
- 怪我なく一生走れる身体が目標
- 安全な強度と回復で習慣を積み上げる
- 高強度トレーニングも安全に設計して提供する
- 自分の身体と長く付き合うことが本当の目標だ
3ステップで すぐに 始められます
専門用語は
不要です
「今日速く走っていい?」「今週インターバル何回やった?」— 日常言語で聞けばAIコーチがデータをもとに正確に答えます。
今日からランニングが
変わります
ベータ参加者にはGarmin連携の優先招待と専任AIコーチを無料で提供します。
無料ベータ · スパムなし · いつでもキャンセル可能