Más que correr más rápido,
correr hasta los 100 años sin parar
es nuestro objetivo.
lifeGmap no es una herramienta para batir récords.
La IA analiza con precisión los datos de tu reloj inteligente o sensor de frecuencia cardíaca para decirte claramente si debes correr o descansar hoy.
"Corro todos los días, pero estos números
no sé lo que significan.
Siento que solo llevo el reloj para registrar logs."
¿Primero cardio? ¿Primero fuerza?
La respuesta está en tus datos
Muchas personas acaban lesionadas por entrenar solo cardio o solo pesas. Encontrar el equilibrio entre aeróbico y fuerza siempre parece territorio inexplorado.
lifeGmap mide con precisión tu resistencia cardiorrespiratoria, estado de recuperación y carga de entrenamiento a través de los datos del sensor, y cruza esta información con tu percepción del esfuerzo (RPE) y las señales de fatiga musculoesquelética mediante IA. Estos dos ejes se combinan en un índice hexagonal de equilibrio para diseñar la proporción y el momento óptimos del día.
Tu coach IA analiza y
te explica todo
Para que corras hasta los 100 años,
también necesitábamos esto
No mires el reloj mientras corres.
Solo mira al frente y corre.
Conecta un sensor de frecuencia cardíaca Bluetooth a tu smartphone y sal a correr. La IA monitoriza tu ritmo cardíaco y tu cadencia durante todo el entrenamiento y te avisa al instante por voz si sales de tu zona objetivo o si se detecta riesgo de sobrepasarte.
※ Durante la beta, recomendamos un sensor de FC externo (pecho/brazo) para un análisis DFA-α1 preciso.
Cuando las rodillas duelen,
quítate las zapatillas de correr.
Forzarse a correr en días de alta fatiga articular es la forma más segura de arruinar tu camino hacia el running de por vida. La IA identifica con claridad los días en que no deberías correr.
Te proponemos rutinas alternativas basadas en tu intensidad Zone 2 para que las articulaciones descansen mientras mantienes tu resistencia cardiorrespiratoria.
Correr despacio
no lo es todo
lifeGmap no solo recomienda correr a baja intensidad. Analizando tu estado de recuperación y nivel de forma, también hace coaching de series de alta intensidad y tempo runs de forma segura. Además, propone programas de fortalecimiento y estiramientos para prevenir lesiones.
con seguridad
- Zone 2 aeróbico baja intensidad (base de resistencia)
- Tempo run y entrenamiento en umbral láctico
- Series de alta intensidad (HIIT / 400m repeticiones)
- Intervalo carrera-caminata (método Galloway)
sostiene la carrera
- Estabilización de glúteos y core
- Fortalecimiento del tren inferior (sentadillas, zancadas)
- Rutinas de estabilización de tobillo y rodilla
- Planificación de 2–3 sesiones de fortalecimiento semanales
antes y después de correr
- Calentamiento dinámico (5–10 minutos)
- Estiramientos estáticos de vuelta a la calma
- Foam rolling de banda iliotibial y fascia plantar
- Guía de recuperación con sueño y nutrición
Claro, si usas Garmin,
sincronización perfecta — ahora mismo.
Si ya registras tus datos con Garmin, la integración de archivos .fit permite a la IA analizar al instante meses de carga de entrenamiento y estado de recuperación.
Descubre lo que realmente significan esos números que han estado acumulándose como logs.
Un coaching preciso empieza con
datos precisos
lifeGmap necesita datos R-R brutos a nivel de segundo para el análisis DFA-α1. No fingimos hacer coaching con datos imprecisos.
Por qué lifeGmap
No todos los coaches IA son iguales
| Chatbot IA genérico | lifeGmap |
|---|---|
| Cada conversación empieza desde cero | Habla como un coach que recuerda 3 meses de historial |
| Da información genérica de running de internet | Responde basándose en tu FC, tus rutas y tu historial de lesiones |
| Solo recuerda lo de hoy | Cuantos más datos, más precisos los consejos |
| Puede inventar respuestas haciéndose pasar por experto | Solo proporciona coaching basado en estudios científicos. Dice claramente cuando no sabe |
Un coach que te conoce mejor con cada uso — lifeGmap
No somos la app
para hacer un sub-3
Con 60, 70 o 100 años —
nuestro objetivo es que puedas seguir corriendo siempre.
- Mejorar el tiempo de carrera es el criterio de éxito
- Empujar los límites con entrenamiento de alta intensidad
- Las lesiones son parte inevitable del proceso
- El objetivo: un cuerpo que corra toda la vida sin lesiones
- Construir hábitos con intensidad y recuperación seguras
- El entrenamiento de alta intensidad también se diseña de forma segura
- Cuidar tu cuerpo a largo plazo es el verdadero objetivo
3 pasos para empezar ahora mismo
Sin necesidad de
tecnicismos
"¿Puedo correr rápido hoy?", "¿Cuántas series hice esta semana?" — Pregunta en lenguaje cotidiano y el coach IA responde con precisión usando tus datos.
Tu running cambia
desde hoy
Los participantes de la beta recibirán invitación prioritaria a la conexión Garmin y un coach IA dedicado de forma gratuita.
Beta gratuita · Sin spam · Cancela cuando quieras